Dieta...

Olá meninas.vou postar uma situaçao muito importante para as garotas interessadas.
          
                                              O que fazer para uma dieta saúdavel.

      1- alimentos ricos em  vitaminas,sais minerais e fibras (conhecidos como cereais,tubérculos e raízes).

2. alimentos como verduras e legumes,frutas variadas,leite e seus derivados como o iorgute integral.

3.carnes magras e vegetais ricos em proteínas.




                                                   Os inimigos da dieta

  1. produtos alimentares ricos em gorduras e açucares.

 2.bebidas alcoólicas.

 3.desnutriçao.



                                               Então essas são as dicas mais importantes na dieta!!